Методика отпускания эмоций заключается в том, чтобы представить экран кинотеатра и смотреть на ситуацию, которая беспокоит, как зритель, а не как актер. Если возникают эмоции, нужно выключить 'кино' и уйти из зала. Задача просмотра - отделить себя, свой опыт и эмоции. Хорошо будет проиграть ситуацию с разными главными героями, представить себя на месте всех участников по очереди.